低头玩手机=谋杀颈椎+双下巴?每天5个动作带你“起死回生”! - 钱柜678娱乐官网
  • 低头玩手机=谋杀颈椎+双下巴?每天5个动作带你“起死回生”!
    更新: 2017-11-28

    日前,网上出现了一场格外热烈的大辩论。一经开始,网友们速速站队分成两派,并且纷纷开始发表看法,其中不乏热烈的“争吵”,摆论据讲道理使出浑身解数非要争出个所以然来,芭姐非常好奇便前去围观,辩论主题竟然是因为“手机脖”?

    玩手机是爽了

    脊椎遭大罪了

    事情起因是这样的,今日欧洲脊椎协会发出了一则关于“短信脖”的声明,称“短信脖”已然成为全球性疾病,长时间低头玩手机是在谋杀你的脖子!

    声明一出,网友们顿时炸开锅,有人认为这个病在中国更为普遍,应该引起重视,限时玩手机;另一拨网友则称,手机已然成为日常生活中不可缺少的物件儿,工作生活都需要,况且玩手机玩出病是自身问题,手机不应该背锅,更不应该限时。

    其实两边虽然各执一词,但是却在一点上达成了共识,就是:手机完全杜绝不现实,少玩手机和加强颈部运动才是硬道理。为了让现在还没得“手机脖”的小伙伴们重视起来,贴心的芭姐特意整理了一些低头玩手机对脖子的损害👇

    玩手机玩的时间长

    颈椎负重很受伤!

    你们知道吗?长期低头,严重改变人体工学,正常人的头部重量约4.5-5.5kg,如果前倾60度,颈椎所承受的重量可以达到约27kg左右,如果再加上坐姿的不正确,轻则出现颈肩酸痛、上肢酸麻,严重者可以引起脊柱错位,造成高位截瘫!

    人的颈椎就好像一根弹簧,老是低着头,它就总保持一个姿势和曲度,时间久了,弹性就越来越弱,最后就不能还原了。而且颈椎病会产生很多并发症,比如经常性出现头晕、头痛,严重的就会压迫神经,出现恶心呕吐,晕眩,最严重的就会致命。

    你以为你低头玩手机仅仅是伤害颈椎那么简单吗?NO!在低头玩手机时,脖子承受的压力较平常大,颈部肌肤受到挤压失去活力,颈部的皱纹也会加深。特别是原本比较肥胖、下颌脂肪偏多的北鼻们,重力和低头的施力会造成皮肤松弛,导致下颌松垂,还容易定型出双下巴!

    怎么样?芭姐忽如其来的脊椎小百科是不是吓到你了?吓到就赶紧放下手机去锻炼锻炼呀!什么?不知道怎么锻炼?那你再看两分钟,因为芭姐已经帮你们找好啦!

    放松脊椎的小运动

    从此一扫脊椎病!

    芭姐特意找来了闵春晓老师一起来教大家,如何放松颈椎!

    Step1: 全身保持直立,双手自然下垂,头部向后仰。来回反复20次为一组,共3组。

    Step2: 全身保持直立,双手自然下垂,头部向左右两侧转。注意要保持匀速,不可速度过快。来回反复20次为一组,共3组。

    Step3: 头部向左右两侧转,并且向上抬。来回反复20次为一组,共3组。

    Step4: 双手相对放在脸部前方,头部向侧面转的同时双手打开,左右两侧来回反复20次为一组,共3组。

    Step5: 双手向上抬,眼睛看向手,双手一直保持向上伸的趋势,一只坚持到再也无法向上伸之后向两侧伸,随后放置身体两侧。回反复20次为一组,共3组。

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