预防过敏,你需要这么吃 - 钱柜678娱乐官网
  • 预防过敏,你需要这么吃
    更新: 2017-12-03

    想必皮肤过敏是很多小伙伴们最头疼的事了,轻的会起小疹子瘙痒,重则红肿脱皮,连门都出不了。这次我们就来针对这个恼人的问题,看看咱们平时吃什么可以预防过敏吧。

    其实过敏的形成是跟体内缺乏一些矿物质有关,多吃新鲜蔬菜,就可以补充人体缺乏的矿物质。

    番茄

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    番茄中含有大量的维生素和果酸可以补充人体所需的维生素,同时果酸也可以保护维生素不会流失。

    苦瓜

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    苦瓜具有止痒祛湿和清热解毒的功效,有助于皮肤过敏的治疗。

    胡萝卜

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    胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道,日本专家通过实验鼠研究发现,β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡,使实验鼠较难出现过敏反应。

    菠菜

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    菠菜也是营养价值很高的蔬菜,含有大量的维生素,有助于预防皮肤过敏疾病。

    豆芽  芹菜

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    这两类食物中含有大量的蛋白质、碳水化合物、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等微量元素,多吃既可以增强体质也可以预防皮炎疾病的发生。

    梨与奇异果

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    缺乏维他命C,也容易令皮肤粗糙枯干,从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中,梨与奇异果是首选,多吃可以加强皮肤组织,有助对抗外来敏感。

    红枣

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    红枣中含有大量抗过敏物质—环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。有过敏症状的小伙伴们,可以经常服用红枣。直接吃或者水煎时掰开煎煮都可以,对啦,煎熬时不宜加糖哦。 

    蜂蜜

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    每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个:一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

    金针菇

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    经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现,金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

    相信很多人都是没有想过原来上面的这些食物都能预防过敏吧,所以这个春天,我们在饮食中就多多的吃这些食物吧。不过怎么吃,看看咱们豆友们是怎么做的吧~

    ━ 胡萝卜番茄南瓜汁 ━ 

    by 缘豆儿 

    主料

    番茄 | 1个

    胡萝卜 | 半根

    南瓜 | 100克

    做法

    1. 南瓜去皮去籽切块,上锅蒸熟晾凉。

    2. 胡萝卜去皮切块。

    3. 番茄切块。

    4. 所有材料入搅拌机,加入1大杯凉开水打成汁。

    5. 手动过滤出汁,倒入杯中即可。

    ━ 白灼金针菇 

    by 18LS28xgl零落 

    主料

    金针菇 | 200g

    辅料

    香葱 | 4根

    小米辣 | 3个

    生抽 | 2茶匙

    盐 | 0.5茶匙

    细砂糖 | 0.5茶匙

    植物油 | 0.5汤匙

    做法

    1. 金针菇剪去根部,挑去金针菇老的部分;将金针菇浸泡在淡盐水里,如果用淘米水浸泡,会更好。

    2. 煮锅里倒入适量清水,烧开后,将金针菇放入锅里焯熟。

    3. 将金针菇捞出,过一下凉白开,沥干水分备用。

    4. 空碗里调入适量盐、生抽、白糖,搅拌均匀。

    5. 香葱洗净,切成葱花。

    6. 小米辣洗净,切成辣椒圈。

    7. 将沥干水分的金针菇码在碗里;撒上香葱。

    8. 炒锅里倒入适量植物油烧热;放入小米辣炒香。

    9. 金针菇里倒入调料汁,将锅里的油、小米辣泼到金针菇上即可。

    ━ 果仁菠菜 

    by 海霞的厨房

    主料

    菠菜 | 1把

    花生米 | 适量

    干红辣椒 | 2个

    花椒 | 8粒左右

    大蒜 | 2瓣

    醋 | 1小勺

    生抽 | 少许

    食用油 | 少许

    鸡精 | 少许

    做法

    1. 菠菜一把,清洗干净。

    2. 锅里水烧开后,放入菠菜,大约一分钟左右,捞出。

    3. 炸花生米,凉油放进去,小火炸熟就可以了。

    4. 焯过水的菠菜过一遍凉水,炸好的花生米备用。

    5. 起锅放入少许油,放入干辣椒和花椒。

    6. 把焯水的菠菜捞出沥干水分,切成约5厘米左右的长度,放入大碗中,加入蒜末,花生米,盐,鸡精,醋,生抽,和辣椒油,搅拌均匀即可。

    ━ 幸福三丝 

    by MOY_春 

    主料

    莴笋 | 1根

    胡萝卜 | 1根

    瘦肉 | 2两

    辅料

    盐 | 少许

    大蒜 | 两颗

    鸡精 | 少许

    做法

    1. 首先,莴笋,胡萝卜和肉洗干净,全部切丝。

    2. 然后,肉丝用小粉挂浆。

    3. 锅里下油,稍微多一点,先炒胡萝卜丝,炒熟以后先装出来,油留在锅里。

    4. 等油热以后,把大蒜丢进去,炒出蒜香,然后下肉丝,迅速炒熟,把莴笋丝和炒熟的胡萝卜丝倒进去一起炒。大概翻炒个两分钟,为了保持莴笋的色泽,不要炒太久。

    5. 放盐和鸡精调味,便可以起锅了。

    除了上面这些预防过敏的美味之外,平时也要尽量少吃一些糖类食物,和高油高热量的食物,饮食要尽量以清淡为主。不要觉得麻烦哦,想要美丽不过敏当然得付出啦~

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